自分を生きるとは？まずは意味を知ろう
「自分を生きる」と聞くと、少しむずかしく感じるかもしれません。
ですが、本当はとてもシンプルです。
自分を生きるとは、
「自分の気持ちを大事にして生きること」です。
たとえば、
・本当はやりたいことがある
・イヤなのにガマンしている
・人に合わせすぎてしまう
・周りの目ばかり気になる
こうした毎日が続くと、人は少しずつ苦しくなります。
なぜなら、「自分の心」を後回しにしているからです。
反対に、自分を生きる人は、
・自分の気持ちを知ろうとする
・ムリをしすぎない
・本音を大切にする
・「自分はどうしたい？」を考える
という生き方をしています。
もちろん、好き勝手に生きるという意味ではありません。
人とのつながりを大事にしながらも、自分の心もちゃんと大切にする。
それが「自分を生きる」ということです。
他人軸で生きると苦しくなる
今の時代は、まわりと比べやすい時代です。
SNSを開けば、
・楽しそうな人
・成功している人
・キラキラした生活
がたくさん見えます。
すると、知らないうちに、
「自分はダメかもしれない」
「もっとちゃんとしないと」
と思ってしまいがちですよね。
ですが、そのまま他人の基準だけで生きると、
心はどんどん疲れていくんですよ。
これを「他人軸で生きる」と言います。
一方で、
・自分はどう感じるか
・自分は何が好きか
・自分はどう生きたいか
を大事にするのが「自分軸」です。
自分を生きるとは、自分軸を少しずつ取り戻すことでもあります。
なぜ「自分を生きる」が大切なのか
自分を後回しにし続けると、心が少しずつ苦しくなっていくんですよ。泣
最初は小さな違和感でも、
・毎日が楽しくない
・何をしても満たされない
・自分がわからなくなる
・急にしんどくなる
だからこそ、「自分を生きる」のがとても大切なんです。
大きく人生を変える必要はありません。
まずは、
「自分は本当はどうしたい？」
と、自分に聞いてあげることから始めてみてくださいね！
その小さな積み重ねが、少しずつ心をラクにしてくれますよ。
自分を生きられない人の特徴
他人の目を気にしすぎてしまう。
自分を生きられない人の多くは、「どう思われるか」を強く気にしています。
・変に思われたくない
・きらわれたくない
・空気を悪くしたくない
そんな気持ちから、本音を飲みこんでしまうんですよね。
もちろん、人との関係を大切にすることは悪いことではありません。
ですが、いつも他人を優先していると、自分の気持ちが分からなくなっていくんですよね。
「イヤ」と言えない
本当はイヤなのに笑っていたり、ムリをして合わせ続けたりすると、心は少しずつ疲れてしまいます。
自分を生きられない人は、断ることに強い苦手意識を持っていることがあります。
・頼まれると断れない
・本当は行きたくないのに行ってしまう
・ムリしてでも期待に応えようとする
こうした行動は、一見やさしく見えます。
ですが、自分の気持ちをずっとガマンしている状態でもあります。
自分を大切にするためには、「イヤ」と感じる気持ちも大事です。
すべてを受け入れることが、正しいわけではありません。
ときには断ることも、自分を守る大切な行動なんですから。
自分を生きるために必要な考え方
完ぺきを目指さない。
自分を生きられない人ほど、「ちゃんとしなきゃ」と考えすぎることがあります。
・失敗してはいけない
・期待に応えないといけない
・ちゃんとした自分でいないとダメ
ですが、完ぺきな人なんていません。
どんな人でも、
・迷うことがある
・失敗することがある
・自信をなくすことがある
それが自然です。
大切なのは、「完ぺきかどうか」ではありません。
自分の気持ちを無視せずに生きているかどうかです。
少しくらいうまくいかなくても大丈夫です。
ぼくなんかうまくいかないことだらけです。笑
「これが今の自分なんだ」と受け入れることが、自分を生きる第一歩になります。
「好き」を大事にする
自分を生きるためには、「好き」という気持ちを大切にすることが必要です。
ですが大人になると、
・役に立つか
・意味があるか
・お金になるか
ばかり考えるようになります。
その結果、「好き」より「損得」で考えてしまうようになるんですよね～。苦笑
でも、本当に好きなものには大きな力があります。
・絵を描く
・音楽を聞く
・散歩する
・本を読む
そうした「好き」を大切にすることで、少しずつ自分らしさを取り戻せるようになりますよ～！
人生の正解は1つではない
多くの人は、「正しい生き方」を探しています。
ですが、本当は人生に1つの正解はありません。
・安定した仕事を選ぶ人
・好きなことを仕事にする人
・ゆっくり生きる人
・挑戦し続ける人
どれも、その人にとっての人生ですよね。
ですが、まわりの価値観だけを信じていると、
「こうしないとダメ」
「普通はこう」
にしばられてしまうんですよね。
すると、自分の気持ちが見えなくなります。
自分を生きるとは、「自分に合う生き方」を見つけることです。
他人の正解ではなく、自分が納得できる道を選ぶこと！
それが、自分を生きるということです。
今日からできる「自分を生きる」方法
1人の時間を作る。
自分を生きるためには、まず「自分の声」を聞くことが大切です。
ですが毎日が忙しいと、心の声はすぐにかき消されてしまいます。
・仕事
・人間関係
・SNS
・情報の多さ
ずっと何かに囲まれていると、自分がどうしたいのか分からなくなりがちです。
だからこそ、1人の時間を作ることをおすすめします！
特別なことをする必要はありません。
・少し散歩する
・カフェでゆっくりする
・音楽を聞く
・ボーッとする
それだけでも大丈夫です。
静かな時間があると、少しずつ自分の気持ちが見えてきます。
自分の気持ちを書いてみる
頭の中だけで考えていると、気持ちがどんどん整理できなくなるんですよね。
そんな時は、紙やスマホに気持ちを書いてみるのがおすすめですよ！
たとえば、
・今つらいこと
・本当はやりたいこと
・イライラしたこと
・楽しかったこと
をそのまま書いてみます。
うまくまとめなくて大丈夫です。
きれいな文章にする必要もありません。
大切なのは、「自分はこう感じていたんだ」と気づくことです。
書き出すことで、心の中が少しずつ整理されていきますからね！
イヤなことを少し減らす
自分を生きるというと、「何かを始めること」だけだと思いませんか？
でも実は、「イヤなことを減らす」こともとても大切です。
たとえば、
・無理な付き合い
・気を使いすぎる関係
・自分を否定する環境
・がんばりすぎる生活
いきなり全部変えなくても大丈夫です。
まずは、
・少し距離を取る
・1回断ってみる
・休む時間を作る
そんな小さなことからで十分ですからね。
自分を守る行動は、わがままではありません。
自分を大切にするために必要なことです。
小さく行動してみる
「自分を生きたい」と思っても、急に人生を変える必要はありませんよ。
むしろ、小さな行動の方が続きやすいです。
たとえば、
・気になっていた本を読む
・やってみたかったことを試す
・行きたかった場所へ行く
・本音を少しだけ言ってみる
そんな小さな一歩で大丈夫です。
自分を生きる人は、最初から自信があったわけではないです。
小さな行動を少しずつ重ねた結果、自分らしい生き方に近づいていったんです。
大切なのは、「完ぺきに変わること」ではないですからね。
昨日より少しだけ、自分の気持ちを大切にしてみることです。
「自分を生きる」とは、自分の心を大切にすること
先ほども言いましたが、「自分を生きる」とは、わがままに生きることではないですからね～！
自分の気持ちを無視せず、自分らしく生きようとすることです！
「自分はどうしたい？」って自分に問いかけてみてください。
人生に正解はありません。
だからこそ、他人の人生ではなく、
「自分の人生」を生きるほうがよくないでしょうか？
今日から少しずつ、自分の心の声を聞いてあげてください。
その一歩が、自分らしい人生の始まりになりますからね～！！